Pilates Posparto

15 de enero de 2025

Nuestras clases de Pilates posparto están diseñadas para ayudarte a recuperar la fuerza, tonificar tu cuerpo y reforzar tu suelo pélvico tras el embarazo.

En Clínica Los Belgas, ofrecemos sesiones especializadas que combinan hipopresivos y ejercicio funcional para restaurar la musculatura abdominal y pélvica, mejorar tu postura y ayudarte a sentirte bien nuevamente en esta etapa tan especial de tu vida.

La importancia del Pilates en el posparto

El Pilates posparto combina ejercicios suaves y efectivos con técnicas especializadas como los hipopresivos y el ejercicio funcional. Estas clases están enfocadas en:

  • Recuperar la fuerza abdominal y del suelo pélvico.
  • Aliviar tensiones y dolores corporales comunes tras el parto.
  • Mejorar la postura y la estabilidad del cuerpo.

Es un método seguro y eficaz para acompañarte en tu recuperación tras el embarazo y el parto.

Beneficios del Pilates en el posparto

Unirte a nuestras clases de Pilates posparto te ayudará a:

  • Reforzar el suelo pélvico: Previene y reduce problemas como la incontinencia urinaria y mejora el control muscular.
  • Restaurar la musculatura abdominal: Los ejercicios hipopresivos ayudan a recuperar la tonicidad del abdomen.
  • Aliviar tensiones: Reduce los dolores de espalda, cuello y hombros asociados al cuidado del bebé.
  • Tonificar el cuerpo: Recupera tu fuerza y mejora la apariencia física de manera progresiva.
  • Mejorar la postura: Previene dolores y lesiones gracias a una mejor alineación corporal.
  • Aumentar la energía y el bienestar emocional: Promueve la relajación y reduce el estrés.

 

¿Cómo son nuestras clases?

En nuestras sesiones de Pilates posparto, disfrutarás de:

  • Atención personalizada: Ejercicios adaptados a la etapa del embarazo en la que te encuentres.
  • Grupos reducidos: Para asegurar un seguimiento cercano y efectivo.
  • Fisioterapeutas especializados: Expertos en salud femenina y embarazo que supervisan cada sesión.
  • Técnicas avanzadas: Combinamos Pilates, hipopresivos y ejercicios funcionales para una recuperación integral.
  • Ambiente cómodo y seguro: Diseñado especialmente para garantizar tu bienestar.

 

¿Para quién están dirigidas las clases de pilates de posparto?

Nuestras clases son perfectas para:

  • Mujeres que desean recuperar su forma física tras el parto.
  • Madres que buscan fortalecer su suelo pélvico y abdomen.
  • Mujeres que quieren aliviar tensiones y dolores relacionados con el cuidado del bebé.

Las mujeres pueden empezar las clases de Pilates posparto después de la cuarentena postparto (6-8 semanas tras el parto), siempre con la aprobación de su médico o ginecólogo.

Para las mujeres que han tenido cesárea, es importante esperar hasta la cicatrización completa y seguir las recomendaciones médicas.

¿Cómo empezar?

En Clínica Los Belgas, realizamos una valoración inicial completa para comprender tus necesidades y diseñar un plan de tratamiento personalizado. Ya sea que estés buscando prevenir problemas o mejorar tu bienestar general, la fisioterapia del suelo pélvico es una herramienta fundamental para cuidar de tu salud.

Si deseas obtener más información o agendar tu cita con nuestros fisioterapeutas especializados en fisioterapia del suelo pélvico, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estamos aquí para ayudarte a mejorar tu calidad de vida con un enfoque personalizado y profesional.