El envejecimiento de la piel es un proceso natural al que todos estamos expuestos. Sin embargo, ciertos hábitos y cuidados pueden ayudarnos a prevenir o minimizar sus efectos.
El protector solar es una de las herramientas más efectivas para proteger la piel del envejecimiento prematuro. En Clínica los Belgas, descubriremos cómo el uso constante de protector solar y otros hábitos saludables pueden marcar la diferencia.
¿Cuáles son los síntomas del envejecimiento de la piel?
El envejecimiento de la piel se manifiesta con diversos síntomas visibles que varían según la persona. Con el paso de los años, nuestra piel puede presentar:
- Arrugas y líneas de expresión: Las arrugas son un signo común y se desarrollan en áreas expuestas, como la frente, alrededor de los ojos y la boca.
- Pérdida de elasticidad y firmeza: A medida que envejecemos, la piel pierde colágeno y elastina, volviéndose más fina y menos flexible.
- Manchas de la edad: Las manchas oscuras pueden aparecer en zonas expuestas al sol, como el rostro, las manos y los brazos.
- Sequedad y aspereza: La producción de aceites naturales disminuye, causando sequedad y aumentando la sensibilidad de la piel.
¿Qué factores causan el envejecimiento de la piel?
La piel envejece por causas internas y externas. Algunos factores son inevitables, mientras que otros pueden ser controlados con ciertos cuidados. En Clínica los Belgas te explicamos qué circunstancias aceleran el envejecimiento de la piel para que puedas prevenirlos en la medida de lo posible:
Exposición al sol
Los rayos ultravioleta (UV) son una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. La radiación solar daña las fibras de colágeno, favoreciendo la aparición de arrugas y manchas. El envejecimiento prematuro, llamado fotoenvejecimiento es común en aquellos que pasan tiempo al sol sin protección solar, especialmente entre los 20 y 30 años. Afortunadamente, estos problemas de la piel se pueden prevenir con el uso diario de protector solar.
Tabaco
El cigarrillo reduce el flujo sanguíneo en la piel, privándola de oxígeno y nutrientes esenciales. Las toxinas presentes en el humo también contribuyen al envejecimiento, favoreciendo el aspecto apagado y la formación de arrugas profundas.
Alcohol
El consumo excesivo de alcohol deshidrata la piel y reduce los niveles de vitamina A, un nutriente esencial para la producción de colágeno. Con el tiempo, esto acelera el proceso de envejecimiento, afectando la textura y el tono de la piel.
Falta de hidratación
La hidratación diaria es crucial para mantener una piel saludable. La falta de agua reduce la elasticidad, aumentando la probabilidad de desarrollar arrugas y flacidez en la piel.
¿Cómo prevenir el envejecimiento de la piel?
Prevenir el envejecimiento de la piel implica adoptar ciertos hábitos de cuidado diario. Aquí algunos consejos clave:
- Uso diario de protector solar: El protector solar es indispensable para proteger la piel de los efectos nocivos de los rayos UV. Aplícalo todos los días, incluso en días nublados o cuando estés en interiores. Escoge un protector con un FPS adecuado y de amplio espectro para una protección completa.
- Mantener una hidratación adecuada: Beber suficiente agua y usar productos hidratantes específicos para tu tipo de piel es esencial para conservar su elasticidad y suavidad.
- Seguir una dieta equilibrada: Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, ayuda a combatir el daño de los radicales libres que aceleran el envejecimiento.
- Evitar el tabaco y el alcohol: Reducir o eliminar el consumo de estos elementos mejora la circulación y mantiene la piel en un estado óptimo.
- Dormir lo suficiente: Durante el sueño, la piel se repara y regenera. Asegúrate de dormir entre 7 y 8 horas cada noche para que tu piel luzca saludable.
El envejecimiento de la piel es inevitable, pero siguiendo buenos hábitos podemos reducir sus efectos. La exposición al sol, el tabaco y el alcohol son algunos de los factores que aceleran este proceso. El protector solar, en particular, es un aliado crucial para proteger la piel del daño solar, manteniéndola más joven y saludable por más tiempo.
¿Por qué debemos aplicar protector solar todo el año?
La radiación persiste, independientemente de la presencia del sol. Es cierto que en verano la radiación es más intensa pero la piel que no está cubierta por la ropa, está expuesta todo el tiempo a los rayos UV y es muy importante mantenerla hidratada y protegida.
Por otro lado, numerosos estudios demuestran que la exposición a la radiación ultravioleta causa el 95% de los melanomas.
¿Cómo elegimos un buen protector solar?
Elegir un producto de protección solar puede ser una tarea abrumadora debido a la gran cantidad de opciones que encontramos en el mercado. Hay diferentes factores a tener en cuenta:
1. El nivel de SPF
¿Pero qué significa SPF? Es la abreviatura de Factor de Protección solar y es una medida de la cantidad de energía solar ( en forma de rayos UVA y UVB) que se necesita para provocar una quemadura solar en comparación con la piel no tratada cuando se utiliza según las indicaciones. Por tanto, utilizar una cantidad adecuada de protector solar con un SPF de 15 significa que se necesitará 15 veces más energía solar para provocar una quemadura, un SPF de 30 necesitaría 30 veces más.
Normalmente en Clínica Los Belgas, aconsejamos un SPF mínimo de 30.
2. Tipo mineral o químico
Existen unos componentes, los filtros solares que pueden ser de dos tipos:
- Protectores solares químicos contienen en su mayoría PABA, salicilatos, ácido cinámico, alcanfor y bencimidazoles como filtros UVB y benzofenonas, antranilatos y dibenzoilmetanos como filtros UVA. Estos, absorben los rayos UV en lugar de la piel.
- Los protectores solares minerales o filtros físicos contienen óxido de zinc y/o dióxido de titanio. Estos minerales se asientan en la piel y reflejan los rayos UV antes de que puedan causar daños.
Los protectores solares minerales, son eficaces de inmediato, aunque históricamente han dejado un tinte blanco, aunque las fórmulas más recientes han mejorado notablemente este problema. Este tipo, lo recomendamos a personas con piel sensible, ya que como no se absorben, es menos probable que provoquen reacciones.
Los químicos necesitan ser absorbidos.
¿Cuál es el Filtro ideal?
El filtro ideal sería aquel que cumpliera las siguientes condiciones:
- Amplio espectro de protección: Existen disponibles en el mercado filtros únicamente físicos y químicos, pero la mayoría de los filtros combinan ambos métodos. Los filtros solares que protegen exclusivamente frente a los UVB, es decir, frente al eritema y la quemadura solar, no ofrecen protección frente al envejecimiento y la fotocarcinogénesis inducida por los UVA. Por otro lado, al minimizar el efecto de la quemadura solar suprimen la señal de alarma y pueden proporcionar una falsa idea de protección, favoreciendo exposiciones más prolongadas, sobre todo exposiciones a altas dosis de UVA que no serían posibles sin protección frente a los UVB10 .
- Estable frente a la luz y el calor: Algunos filtros químicos a altas temperaturas cambian su estructura química perdiendo parte de su efectividad. Se recomienda guardarlos en la sombra y no comprar los que han estado en expositores en la calle bajo el sol.
- Buena adherencia y resistencia al agua, al sudor y el roce: Esta propiedad distingue filtros resistentes al agua (water resitent) y filtros a prueba de agua (water proof), capaces de conservar su protección tras 40 minutos y 80 minutos de inmersión en el agua, respectivamente.
- No irritante ni sensibilizante.
- No mancha la ropa.
¿Qué cantidad me aplico?
La cantidad de protector solar aplicada en condiciones de laboratorio es de aproximadamente 28 gramos, esto es aproximadamente el tamaño de una pelota de golf.
Una persona, normalmente utiliza un tercio de esa cantidad.
¿Cuándo me lo debo aplicar?
En Clínica Los Belgas recomendamos aplicar protector solar todas las mañanas, en todas las estaciones como parte de nuestra rutina diaria habitual. Proteger la piel es tan esencial como cepillarse los dientes, y convertir la protección solar en un hábito es la mejor forma de asegurarse que se está protegido los 365 días del año.
La mayoría de la gente no se aplica repetidamente el protector solar con la frecuencia adecuada. En invierno para actividades diarias es suficiente una vez por la mañana, para otras actividades como deporte, playa se debe poner cada dos horas, independientemente del SPF. Un protector solar con SPF 100 proporciona más protección pero no más prolongada.
El protector solar, se debe aplicar después de la rutina de limpieza diaria e hidratación, antes de aplicar el maquillaje.
Nuestra recomendación
1. Ultra facial defense SPF 50 de skinceuticals
Con un SPF de 50 que combina protección UV de amplio espectro frente a rayos UVA y UVB.
2. Mesoprotech melan 130 pigment control de mesoestetic
Es un protector solar de amplio espectro: UVA+ UVB, LUZ VISIBLE Y LUZ Infrarroja.
Combina filtros físicos, biológicos y químicos. con color que está muy indicado si tienes imperfecciones. Ayuda a regular la síntesis de melanina proporcionando una Acción preventiva antimanchas.
3. Heliocare 360º gel Fotoprotector water SPF 50+ de Cantabria labs
Tiene una textura muy ligera que se absorbe rápidamente. Protector de amplio espectro frente a UVB UVA, Visible e Infrarrojo.
4. La Roche-Posay Anthelios UVmune 400- Liquido protector solar invisible, SPF50
Ofrece protección de amplio espectro a UVA, UVB, Infrarrojos y la polución.
Si no quieres usar un protector solar en invierno, te recomendamos el uso diario de crema hidratante con protección solar.
5. Facial Moisturizing lotion de Cerave
Este producto con un SPF de 50, con factores de protección de amplio espectro frente a rayos UVA y UVB, tiene además propiedades hidratantes. Además al no contener perfume no es comedogénico.
6. Endocare essential day SPF30 de Cantabria labs
Es una emulsión de rápida absorción que hidrata, y protege la piel. Tiene un SPF de 30 y filtros frente a UVB-UVA.
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